Равновесие и гармония — это суть йоги. Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся
асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело
в тонусе.
Занятия хатха-йогой, или физической йогой, приносят пользу здоровью и снимают стресс.
Классические позы йоги Айенгара делают дыхание более медленным и глубоким, позволяя энергии свободно
перемещаться по телу, принося ощущение хорошего самочувствия телу и давая отдых уму. Йога — это способ
существования, и начать приобщаться к ней никогда не поздно и не рано. Если у вас есть дети, они могут
заниматься вместе с вами. Привлекая их к йоге, вы сделаете им подарок, которым они будут пользоваться
всю жизнь. Последний раздел книги подскажет, как заинтересовать малышей, адаптировав асаны к их
возрасту. Вы узнаете о «звериных» позах, групповых занятиях и йога-играх, в которых все могут
принимать участие.
Автор: Смит Д., Холл Д., Гиббс Б.
Страниц: 256
Формат: PDF
Размер: 13 Mb
http://drivec.ru/?lid=42819&u=50810 … 1194517700
http://drivec.ru/?lid=42820&u=50810 … 1194517700
